入院生活3日目 [その2]【腰部脊柱管狭窄症の入院生活blog】

今日の昼食は、とり南蛮そば、厚揚げ煮物、菜飯オニギリ1個、
デザートはパイナップルでした。

正直、入院中の病院食は期待してなかったけど、
意外とバラエティーに富んでるじゃん！

これだったら、毎回の食事が楽しみだ　(^^)

なんか……食べ物のブログばっかり…

だって、退屈な入院生活、食べることしか楽しみがないんだもーん

午後からはMRI検査を受けてきました。またMRIでした。

入院前に撮ったMRIじゃあダメなの？

前回のMRI検査から数日しか経ってないんだから、
体の中もそうすぐに変化するもんじゃあないし、
短期間に2度もMRI検査して、もったいない気がするんですけど…

まあ、今月は入院や手術があり、高額医療になって、
高額医療の申請をしてるんで、上限以上は払わないから、
別にいいんだけどね。

どうせ暇なんだし、無駄な検査、無意味な測定、
なんでも来やがれー！

夕方はクリームシチュー、カボチャとリンゴのサラダ、
ほうれん草とモヤシの和え物、みかんでした。

クリームシチューは味が濃かったー！

こんなに濃い味で、よかったのか？

テレビを見てたら、偶然に腰痛特集をやってた。

今日の「ためしてガッテン」では、
腰痛の一番の原因はストレスだって言ってたよ…

自分、ストレスはあって、椎間板がない…

果たして、自分の腰痛の一番の原因はどっち？

腰痛の改善法は、15分のウォーキングでいいらしいね。

ストレッチとか、筋肉をつけるとかではあまり腰痛改善にはならないんだ？

ウォーキングでいいだけなら、ガンガン歩くよ！

ただし、歩いてる時の姿勢に気を付けること…

両手を揃えてまっすぐ立ち、両手を脇の下まで上げ、
そのまままっすぐ下ろす…

その姿勢をキープしたまま歩けば、痛みも軽減されるらしい。

で、痛みバロメーターの日記を毎日つけ、
自分で痛みの状況を把握することで改善するらしい。

要は、腰の痛みは自分で知り、毎日楽しく生活しろっってこと？

明日からすぐに実践！

姿勢を正してサッササッサのウォーキング、果たして病院内でできるだろうか？